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　　中新網5月14日電 眼睛是人類心靈的窗戶，更是人類從外界獲取信息的主要器官。因此，雙眼一旦出現視覺障礙，將會給人一生帶來巨大影響。科學研究表明，人的眼睛6歲已經趨于成熟，為了擁有更加光明清澈的視界，專家提倡6歲開始護眼。

　　然而，伴隨現代科技的發展與人類文明的進步，大大小小的電子熒幕，早已主宰我們的視界。上至白發蒼蒼的老人，下至6、7歲的兒童，如今都在使用 電腦、平板或手機。來自屏幕的長期慢性光損傷，正在一點點將人們的視覺健康拖入危險的境地。3C電子產品出現，造成中小學生和都市白領對屏幕過度依賴，屏奴現象嚴重。而顯示屏不停的閃爍和釋放的藍光會對眼睛造成傷害，導致近視、白內障和黃斑病變等多種眼科疾病。值得所有人警醒的是，多種眼疾的發生，幾乎都是不可逆轉的。那么日常生活中，我們應該如何護眼呢？北京同仁醫院著名眼科專家宋維賢教授為我們支招。

　　護眼第一招：減少面對熒幕的時間，注意勞逸結合

　　宋維賢教授表示，如果把人眼比作一臺精密的相機，那么眼睛內部用以控制收縮和實現對焦功能的睫狀肌就有如鏡頭。當人眼持續盯著顯示屏，原本像變焦鏡頭的睫狀肌會變成定焦，一旦人眼離開熒幕轉看遠處時無法變焦，就會立刻感到自己的視力比平常模糊，并且增加假性近視的機會。另外，如果人眼持續幾個鐘頭對著顯示屏幕，也會使眼部肌肉趨于僵硬、失去彈性，就像跑步過后的小腿一樣，讓人感覺酸、麻、脹、痛。因此，有效護眼第一招，莫過于避免過度用眼，增加休息放松。 

　　護眼第二招：選用抗藍光護眼屏幕，預防藍光傷害

　　在臨床治療中，宋教授發現很多病患雖然年紀輕輕卻罹患早發性白內障甚至黃斑部病變，幾乎都是3C產品重度使用者。從醫學角度看，由顯示屏發出的高能短波藍光既會與紫外線協同作用，導致晶狀體渾濁變性，也會刺激視網膜最核心的黃斑部區域，引起視覺模糊、扭曲變形甚至喪失視力。因此，假如必須使用熒幕，建議使用強效過濾藍光的護眼顯示器。比如由護眼科技領導品牌明基BenQ所推出的第二代濾藍光不閃屏，便可高效濾除波長介于420-455nm區間最具傷害性的高能藍光。

　　護眼第三招：適當增加葉黃素攝入，增強眼部抗體

　　視力發育至6歲左右開始接近成人水平，并且在一生中都要與外界光線進行長期斗爭。一方面，眼睛要成像必須接受大量光線，另一方面過量光線又會給眼睛造成傷害。醫學研究證實，聚集在眼底黃斑區域的高濃度物質，可為眼球提供抗光抗老化的保護。其中葉黃素這一成分已被證實為吸收有害藍光且性能優異的抗氧化物，還有參與合成視網膜感光細胞膜的DHA不飽和脂肪酸也極具作用。它們都可透過日常飲食及適量補充劑加以攝入。

　　現如今，電腦、平板、手機，還有越來越多、日益普及的3C產品，它們正在誘發各種類型的眼疾。為了將來更美好的生活，保護我們珍貴的雙眼，刻不容緩。(中新網生活頻道)